Sit-ups är kanske den mest klassiska magövningen av alla. Vill du behålla förmågan att sätta dig upp i sängen på morgonen? Se till att träna sit-ups. Du börjar med att ligga platt på ryggen och sätter dig sedan upp. Klart!
För att vara säker på att man utför hela rörelseomfånget kan du i varje repetition nudda marken bakom huvudet i bottenläget samt vid fötterna i toppläget.
Instruktionsfilm
V-ups
En mer utmanande variant av sit-ups. Där du förutom att lyfta överkroppen från golvet även lyfter fötterna, så att du med raka ben och armar nuddar fötterna i toppläget. V-ups är ett suveränt alternativ till t.ex. toes-to-bar om du saknar tillgång till en pull-up stång.